YOU MUST BE BETTER AFTER YOU WAS BROKEN HEARTH

Dikutip dari buku “Jangan Pernah Katakan Makan Tuh Cinta, Cara Bijak Menyembuhkan Diri Saat Kebersamaan Harus Berakhir”

Apakah kita cukup terlatih dalam menyikapi makna sebuah cinta? Cinta bukanlah kata, bukan teori, bukan sekedar pengetahuan, tapi tindakan nyata. Orang boleh pakar dalam ilmu cinta kasih, namun bukan pengasih sejati jika tidak berbuat seperti apa yang diketahuinya. Orang boleh bodoh soal teori cinta, tetapi jika kasih suci keluar dari dirinya, maka dialah pecinta sejati.

Bila kekecewaan dan kegagalan mendera, kelompok pertama akan bilang: “ makan tuh cinta!,” sambil tersengal mengutukinya. Sebaliknya, pada kelompok kedua akan dengan tulus berkata, “Demikianlah cinta…”
Datang dan perginya cinta, tak seorangpun dapat mengatur sejuta rasanya bila menghampiri, hancur perasaan bila ditinggal pergi. Secara psikologis, kegagalan cinta merupakan kondisi kejiwaan dimana tidak terjadi kesesuaian antara angan-angan, harapan dan kenyataan. Sikap bijak diperlukan untuk bisa menerima sebuah kegagalan sebagai terapi penyembuhan jiwa dan peneguhan hidup bahwa tidak ada yang salah dalam cinta. Yang ada hanya atas nama sesuatu yang lebih baik, kebersamaannya sajalah yang harus berkahir. Kuncinya: kenang, kananglah kebaikan cinta!

Menurut Erich Fromm, seorang psikoanalis, cinta hanyalah memberi. Memberi adalah ungkapan kemampuan atau potensi yang paling tinggi. Dengan melihat orang yang dicintai bahagia, tumbuh dan berkembang secara fisik, psikis dan spiritual, maka kitapun akan bahagia. Bahagia semacam ini muncul karena kita merasa mampu dan berarti bagi orang lain. Menurut Fromm, cinta yang berprinsip pada take and give bukanlah cinta sejati, melainkan cinta dagang. Pengorbanan waktu dan energi menjadi ciri cinta rasional.
Fromm menjelaskan bahwa ada beberapa unsur cinta:
1.Care/peduli, jika kita mencintai seseorang, kita harus menaruh perhatian serius pada kebahagiaan dan perkembangan pribadinya.
2.Bertanggungjawab. Artinya, siap memenuhi kebutuhan psikis orang yang dicintai dan membuatnya bahagia.
3.Hormat, maksudnya kita mampu memandang dan menerima orang yang kita cintai dengan apa adanya baik buruknya.
Cinta terbaik sering lahir dari persahabatan. Usahakan mendapat teman dan kenalan baru setiap hari dalam minggu ini. Beri orang-orang kesempatan, tapi jangan lupa insting anda. Jadilah detektif bagi diri sendiri, terutama kebutuhan-kebutuhan anda sendiri. Bentuk kebahagiaan di masa depan sepenuhnya tergantung anda. Andalah seniman yang akan memberi warna kehidupan anda sendiri. Beri kebebasan pada diri sendiri yang anda perlukan untuk menemukan kecantikan dalam diri anda.

Cara-cara yang dapat membantu membebaskan diri dari beban depresi, antara lain:
1.Tentukan sasaran yang wajar-wajar saja. “Orang yang mempunyai cita-cita atau keinginan untuk berhasil tidak begitu mudah menderita depresi dibanding mereka yang tidak mengharapkan apapun,” kata Dennis Gersten, M.D seorang psikiater yang berpraktik di San Diego. Buat daftar sasaran yang ingin anda capai. Bagi daftar tersebut dalam bagian-bagian yang memudahkan anda menentukan mana yang harus dikerjakan pekan ini, bulan ini, tahun ini, dan mana yang mempunyai rentang waktu lima tahun. Letakan daftar tersebut di tempat yang selalu kelihatan, misalnya di pintu lemari, dan beri tanda sasaran-sasaran yang telah berhasil dicapai. Cobalah memperbarui daftar sekurang-kurangnya satu kali dalam sebulan.

2.Berusaha untuk tetap sibuk. Apabila anda dapat terus menyibukan diri mengerjakan apapun seperti mengurus pekarangan, bermain tenis atau kegiatan lain, akan mencegah anda dari terlalu memikirkan apapun yang membuat anda merasa gundah.

3.Mengembangkan selera humor. Humor merupakan obat yang paling mujarab. Gunting kartun-kartun, artikel-artikel lucu dari majalah atau surat kabar, kemudian simpan dalam map yang mudah anda temukan ketika suasana hati sedang murung.

4.Biarkan air mata mengalir (terutama bagi laki-laki). Lupakan pandangan lama bahwa anak laki-laki tidak boleh menangis. Menangis mungkin merupakan salah satu cara melepaskan beban emosi ketika suasana hati anda sedang buruk, kata Kimberly Yonkers, MD, profesor psikiatri di University of Texas Suothwestrn Medical Center di Dallas.

5.Bersandar kepada teman. Teman atau kerabat tentu pernah membantu anda ketika sakit, pernah bercanda bersama pada saat santai, dan pernah merasakan kecemasan saat anda menghadapi kesulitan. Kinipun mereka dapat membantu asalkan anda tidak keberatan. ” itu tidak berarti meminta mereka memecahkan masalah-masalah anda,” kata Dr. George. ” Anda hanya meminta mereka mendengarkan, memberikan anda mengeluarkan seluruh kekesalan dan memberikan dukungannya.”

6.Banyak makan karbohidrat. Sekurangnya sekali dalam sehari cobalah makan makanan yang sangat kaya dengan karbohidrat kompleks, tetapi miskin protein. Karbohidrat kompleks seperti yang terdapat pada nasi, pasta dan kentang, bisa sangat meningkatkan kadar serotin dalam otak anda, kata Judith Wurtman, Ph.D. peneliti di Massachusetts Institute of Technology di Cambridge. Serotin adalah bahan kimia otak yang membuat suasana hati anda stabil.

7.Memeras keringat. Olahraga merupakan cara yang mujarab untuk meredakan depresi. Latihan aerobik seperti berjalan cepat, berlari, berenang, atau bersepeda secara kimia mempengaruhi otak sedemikian rupa sehingga sering dapat membalik keadaan meskipun depresi tergolong berat. Dalam hal ini tidak perlu olahraga serius, anda hanya memerlukan latihan aerobik 20 menit sehari, tiga kali seminggu.

Rasakan kebebasan itu seorang diri, lakukan apa saja yang anda anggap positif dan yakinlah hanya keteguhan anda yang paling bisa menolong diri anda sendiri! Maka optimislah!
1. Lebih baik menunggu orang yang diinginkan daripada berjalan bersama orang yang tersedia.
2. Lebih baik menunggu orang yang kucintai daripada orang yang berada disekelilingku.
3. Lebih baik menunggu orang yang tepat karena hidup ini terlalu singkat untuk dibuang hanya dengan seseorang.

INDAH PADA WAKTUNYA, INGATLAH ITU! YAKINLAH AKAN DATANG KEBAHAGIAN ITU BERSAMA ORANG YANG KUCINTAI DAN DIA BENAR-BENAR MENCINTAIKU KARENA ALLAH. By. Rosanah Murni